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シングルマザーの家計簿
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2012年12月20日 (木) | 編集 |

グドモ

グドモ

おはよう世界


今日も会社からの更新

昨夜は1時に就寝 

ちょっと早くなったです

ストーブの前で寝落ちしちゃったのがいかんかったですが

もっと、てきぱきやれば
もっと早く寝れると思う


最近は寝る前にストレッチとヨガやってます

会社の同僚(みな同世代)が
腰痛になったり、どこかしか身体の不調があったりで

私も他人事ではないような気がして
身体のメンテナンスにいそしんでおります

この年齢になると
筋トレやストレッチも

美容のためじゃなく健康のため!


美容などおまけのようなものです

10年前は美容のために
色々やってた気がするなぁ

いつまでもきれいなママでいたいって
誰もが思うかもしれないけど

10年経つと

やっぱ健康が何より大事!!

老後、寝たきりにならないように!

尿漏れとかおきないように!

筋肉のコルセットをまとって
しっかり歩けるように



だから、筋トレも大事

しなやかな筋肉のために
ストレッチも大事

心の平静のためヨガもやる


これ、寝る前30分かけてやってます


肩甲骨周りの筋肉を鍛えるのもよいですよ
簡単でおすすめ


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Lifeにゃんず(里親募集中です)
少しでも多くのワンコ、にゃんこが新しい家族の元へ行けますように


明日はベガスのライブだからね
怪我しないように
きちんとストレッチしていかないとね

というくらい、激しいライブに参戦中のアラフォーです





最近、息子も飲みだしたのです。。。これは、定期購入2本に変更しないとかも





大掃除の時期、不要なものは売ってしまえばいいと思うよ


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テーマ:ひとりごと
ジャンル:ライフ

2012年09月17日 (月) | 編集 |
【出来れば拡散希望】

ブログのお友達のいつママさんの所で知りました

こちらのブログをご覧ください
すべての小さい命が助かりますように
助けて!福島の子が業者に引き取られます

うちはペット禁止なので
引き取りは難しいです

私のブログなどアクセス数も少なく
大した力にはなりませんけど
数パーセントでも可能性イイ方へ向かうならば・・・と祈っています

期限もせまっているようです
もし、預かりが出来る方がいらっしゃれば手を差し伸べて
いただければと切に願います

サイトをみたら、里親決定した子も増えてましたが
まだまだ全部ではないようです
猫もいるようなので、猫好きな方も観て下さるとありがたいです

□*■*□*■*□*■*□*■*□*■*□*■*□*■*□*■*□


では、本編へ

ささっこちらです


久々の美容ネタです

といっても大した事はやってないですが


前にテレビでレジスタントスターチについて
放送されていたのを観ました

レジスタントスターチって
暖かいご飯が冷めるときに出来る
消化されにくいでんぷんなんだそうです


この消化されにくいでんぷんってのが
食物繊維のような働きをするので
お通じが良くなるらしいんです

あと、血糖値の急激な上昇を抑えるから
糖尿病の方にもおすすめだとか

この放送があったのが9月の最初

これをみて、単純な私は
すぐにご飯を冷えたまま食べるようにしました


お昼のお弁当もおかずだけ温めて
ご飯は冷えたまま

朝のパンも今まではトーストしてたけど
冷蔵庫で冷やしたパンをそのまま食べることに

(↑この食べ方だとやっぱり超熟食パンでないと美味しくないんだよね。。。)

夜ご飯ももちろん冷えたまま
我が家は朝炊いたご飯の余りを
冷蔵庫で冷やして、夜はレンジでチンして食べてます

夜に関していうと
私は米自体あまり量を食べないんですけど
それでも食べる場合は冷えたままにしました

あと、左手でお箸をもって
わざと食べにくくしてゆっくり食べてます


そんな、ゆる~~~~~い感じでやってたんですけど


なんと体脂肪が2パーセントも減ってました


お?

お?


もしや誤差かもしれない・・ということで


数日に渡り計測してみたけど


やっぱり、8月よりは確実に2パーセント減って
定着してました


もちろん、筋トレもゆるくやってるし
普段から歩く事は意識してやってるし
駅でもエスカレーターより階段を選ぶようにもしてます


体重はあまり意識してないから、はっきりわからないけど
1キロから2キロは減ってる感じ


骨格筋率はまだ増えてないから
筋トレは引き続きやらないとね


身体年齢は実年齢よりマイナス4歳


これに関しては
マイナス10歳くらいにはなりたいです


レジスタントスターチ
文字通り、でんぷんなので

でんぷんを多く含んだ食材で効果を発揮するみたいですよ

お米、パスタ(冷製にする)、あとかぼちゃやじゃがいものサラダなど


冷やして食べるといいみたいです


これなら、苦もなく続けられるので
しばらく続けてみようと思います


私がみたテレビはコレね

世界一受けたい授業【冷やして得する栄養学】


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お金をかけない美容を模索中・・・


  

テーマ:美容・健康
ジャンル:ライフ

2012年04月16日 (月) | 編集 |
本当の無添加【無添加工房OKADA】ファンサイト参加中


春もやっと来た感じですが
アレですよ
日差しが弱くても
紫外線がお肌を痛めつけてるのは確かなのですよ

だから普段からUVケアは大事

ってことで

本当の無添加化粧品だけを作っている
「無添加工房OKADA」
さんの日焼け止めを
使っていますよ

2012-04-16 無添加工房OKADA日焼け止め
こちらの商品
赤ちゃんにも使える優しさです

2012-04-16 無添加工房OKADA日焼け止め2
パッケージの中に説明書が書いてありました

2012-04-16 無添加工房OKADA日焼け止め3
ワンプッシュ式ノズルです

2012-04-16 無添加工房OKADA日焼け止め4
サラッとしてるよりは
少しもたっとしたテクスチャ

2012-04-16 無添加工房OKADA日焼け止め5
肌への伸びはいいですが
これは伸ばしてなじませるより
叩いて肌に入れていったほうがよさそうです
すこし、カスみたいなのが出てくるんです
お肌に優しい系の物にはよくあることですけどね
すぐにファンデを塗ろうとすると
カスが出てきちゃうから、少し時間を置いたほうがいいですね

2012-04-16 無添加工房OKADA日焼け止め6
白浮きすることもなく

なにより、まったく臭いがないし
肌への圧迫感っていうか
肌の息苦しさがないですよ

毎日使うものだから
その辺の使用感もポイントだと思うんです

【とことん肌に優しいノンケミカル】★無添加日焼け止め 岡田UVミルク


UV効果に関しては
夏の間も使ってみないと
はっきりとは言えないですが
毎日使うのに肌への負担は感じないですよ

合成ポリマー等も使われてないので
石鹸で簡単に落ちるのもありがたいね

肌のためには、やはりお肌への負担の少ない物を
選ぶのが美肌への近道ですよ~


【赤ちゃん・敏感肌の方にも安心!】無添加工房OKADA
私はこちらのオリーブスクワランの大ファンでして
本当にイイの
軽くて、酸化したような変な臭いもなくて
本当にお気に入りです



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ジャンル:ライフ

2012年03月21日 (水) | 編集 |
一度試せば分かる!?本当に肌に優しい【無添加日焼け止め】ノンケミカル100%  ←参加中

そろそろ紫外線に気を付けないといけない季節ですね

日焼け止めの準備できてますかーーー

お肌のためには
お肌への負担の少ない日焼け止めにしないとですよ


そこで岡田UVミルクですよ
【とことん肌に優しいノンケミカル】★無添加日焼け止め 岡田UVミルク

紫外線吸収剤・シリコーン・合成ポリマーが無添加のノンケミカル
もちろん、香料・着色料・鉱物油・防腐剤も無添加で赤ちゃんにも安心して使えます

紫外線防止効果としてはSPF20 PA++
あまり強すぎるSPFではお肌を痛めちゃうらしいので
ちょうどいい感じなんですね

白浮きもしにくいそうなので
化粧下地にもぴったりですよ

お肌に優しい日焼け止めで
今年の夏もお肌にいたわりを~~


【赤ちゃん・敏感肌の方にも安心!】無添加工房OKADA

テーマ:おすすめ商品案内
ジャンル:ライフ

2012年02月05日 (日) | 編集 |
【赤ちゃんの肌トラブルが!】植物100% 無添加化粧水 岡田ローション200ml ←参加中

安心無添加の岡田ローション
敏感肌の方に 【低刺激化粧水 部門1位】 無添加 植物由来100%岡田ローション


なんと、赤ちゃんのアトピーでジュクジュクだったお肌の荒れが
このローションを使ったところ
かさぶたが出来て乾いてきたそうですよ

ママとしては、子供のお肌には
本当に優しいものを使いたいって思いますよね

私、こちらのローションのお試しを使った事ありますが
本当に刺激がなくて
気持ちよく使えました

お肌も喜んでいるような
ぐんぐん化粧水を吸いこんで行くんです

付けた瞬間
さっぱりした感じがするんですよね
でもなじませていくほどに
しっとりとした感じがするんです
使い続けていると
鏡を見るのが楽しくなってきちゃうんです

お肌には、お肌のためを思って作られた
化粧品を使いたいですよね

納得無添加の商品に興味のある方は
ぜひチェックしてみてくださいね

敏感肌の方に喜んでもらいたい 【無添加工房OKADA】


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